13 décembre 2009
cross de noél
Ce aprés midi aprés mon travail (et oui dans le commerce on travail le dimanche en cette période) direction le corrida de noél !!! Organisé par mon club!! Il fait froid j'ai du mal a me préparer pour la course 7km200 sur 6 tours j'ai craquer un peu au 4éme et j'ai fini le dernier tours en compagnie d'un chien et oui son maitre avait décidé de courir avec! quelle drole idée!!!! je termine 8éme femmme 4éme vétérane (pas la meilleur place). Mon temps 35 minutes 30.
J'ai rencontrée une coureuse qui a participer a la sénégazellle . Elle m'a proposée de l'appeler si j'ai des question sympas!!!
12 décembre 2009
Les enfants
Hier j'ai passé mon aprés midi avec les éléves de Béné une classe de ce1 !!!!! Je leurs ai parlée de mon futur séjour au sénégal !!! On a passé une super journée .Les enfants ont posés beaucoup de questions !!! J'adore allée a la rencontre des enfants j'aime leur naturel !!!!! Béné a une super classe je vais y retouner avant de partir pour venir chercher quelques fournitures !!! Tous ces petits bouts étaient préts a donner leurs propres fournitures!!!!! c'était trop mignon!!! En tout les cas il m'ont redonner du punch!!!! merci a toi béné de me soutenir dans cette super aventure !!!
Dimanche 45 minutes footing
hier 42 minutes footing
06 décembre 2009
Me revoila
Semaines trés chargées . Peu de temps pour s'entrainer
jeudi dernier 30 minutes footing
Lundi 45 minutes footing
jeudi 1heure footing
Hier cross du téléthon juste a coté de chez moi ce cross fais 7km 800 un peu long pour moi mais c'est pour une bonne cause!!! trois tours a parcourir j'hésite pointes ou pas !! pas pointes!! mauvaise pioche!!! premier tour je laisse partir je suis en compagnie d'un coureur qui cours a peu pres comme moi!!! devant moi 5 femmes!! deuxiéme tours un autre coureur nous rejoint et m'aide a gérer ma course se mets devant quand sur la ligne droite le vent souffle et au dernier tour me fais progressivement rattraper la fille qui ai devand!!! Je termine 5éme femmes 3éme vetéranes en un peu plus de 40 minutes!!! et je n'ai pas trop souffert!!
25 novembre 2009
Motiver il faut ce motiver
Et oui avec ce temps il faut se faire violence quelques fois pour sortir!!!!!
Dimanche cross 4km200 17m55 6éme femmes 3éme véterannes (il faut dire que l'on étaient pas nombreuses!!!)
Cet aprés midi 40 minutes footing
Visite chez le podologue qui m'a refait mes semmelles et mardi prochain retour chez l' ostéo un probléme avec ma hanche qui me fait assez mal!!
19 novembre 2009
Petite fatigue
Je suis allée faire un footing que ce soir 45 minutes le seul de la semaine petite baisse de tonus!!!!
15 novembre 2009
Les cross
C'est la période des cross déja 2 couru cette année la semaine prochaine c'est dans le parc a coté de chez moi!!! je connais un peu le parcours!!!!
Jeudi 45 minutes tranquille
Vendredi l' assemblée du club
Ce matin 1heure 15 (10m footing + 2 tours du parc allure compétition 21m15 45m footing)
10 novembre 2009
bel aprés midi
Je profite du beau temps pour faire ma séance dans le parc!!!
30 minutes échauffements (20 footing + gammes) 4 série de 6 minutes actives 5 minutes récup!!! un peu dur toute seule!!!!
08 novembre 2009
Les premier kilos
J'ai déja 5 kilos de fourniture pour la sénégazelle J'espére que ça va continuer comme ça !!!! Amis sportifs si vous voulez participer a cette belle aventure avec moi vous pouvez simplement avec quelque dons cahiers crayons gommes...... me laisser un message sur ce blog!!!! (je suis de la région picardie ).
Hier cross 3k500 15m24 je suis assez contente car comme le précédent cross je n'ai pas trop souffert !!! Merci a Isa qui prens soin de moi pendant mon échauffement!!!
Ce matin une récup de 30 minutes avec mes collègues ensuite un petit verre de champagne pour l'anniversaire de véro !!! je suis rentrée un peu tard pour un footing!!!!
05 novembre 2009
Pluie et pluie
C'est dur le soir de se motiver pour aller courir !!!! La nuit tombe de bonne heure ,en plus cette semaine il pleut!!!! il pleut!!!
Mais bon il faut y aller !!!
Mardi séance annuler rendez vous chez le médecin bilan annuel suivi de vaccin (il faut que je me remettre a jour!!)
Mercredi petit footing rapide 30 minutes
Ce soir 4o minutes sous la pluie bien sur!!!
Au programme cross ce samedi !!!
01 novembre 2009
Marathon new york
Déja un an !!! et oui c'est le marathon de New York aujourd' hui que de souvenirs j'ai une pensée pour Agnes qui y participe cette année!!!
Ce matin 1heure de footing lent!!!
25 octobre 2009 1ére V1