Ça vient doucement
Vendredi 29 avril 10 km Epernay 52'32 3eme V2 satisfaite gagné un bon achat 100 euros tirage au sort!!
Dimanche 1 mai recup 45'
Mardi 3 mais 50' ( 20' footing + 20 * 30/30 + 10' recup!!
Mercredi 4 mai 7km 46'
Jeudi 5 mai 1h 01 footing tranquille !
Vendredi 6 mai footing 40'
Dimanche 8 mai inter clubs exceptionnel je fais la marche 3000 m 21'39
Lundi 9 mai footing recup 40'
Mardi 10 mai 55'( 20' footing + 10fois 3*100m + recup 10'
Jeudi 12 mai footing 45'
Vendredi 13 mai 50' ( 20' footing + 10* 400m + 15 recup
Dimanche trail ! Muizon avec les copains pour le plaisir 1h16 12km900!! 4em V2!!
Mardi 17 mai footing 45'
Mercredi 18 mai avec les filles 40'
Vendredi 20 mai ( 50' 15 footing + 8 fois 500m 2'22 , 2'16 , 2'17 , 2'13 , 2'17 , 2'12 , 2'18 , 2'15 + 10' footing )
Pour la bonne cause
Vendredi 22 Avril 1h (20''footing + 5 fois 1000m entre 5'01 et 5'08 +recp)
Dimanche 10 km 1 heure
Hier course la Claud'Aisne 5km en 29'30!! Avec Romane
Ce matin visite diététicienne - 5 kilos
Demain 10 km compétition
10 km
Bientôt un 10 km !! L'entraînement ce passe bien!
Lundi 10km 1heure!!
Ce matin 50' séances 100m!!!
Faut tenir
Après ma course je me suis rendu compte que pour l'instant je ne suis pas prête pour une longue distance !! Je vais rester sur le 10 km pour quelques temps !!
Mardi recup 51' 7k530
Mercredi 42 ' avec quelques accélérations !!
Vendredi 10 kms 55'34!!
Je suis bien
Moins 3kilos 300 !!!
Enfin une compétition
Depuis 4 mois je n'es pas fait de compétition !! Ce matin je pars pour st Quentin pour courir le 15 km!! Je suis contente de pouvoir enfin faire une compétition !! J'apreande aussi!! Les 10 premier kilomètres passent bien! 55' au 10 km!! Ensuite ce fut dur surtout les 2 derniers kilomètres ! Mais je pense que c'est plus le mental !! Mais satisfaite d'avoir couru 15 km 1h25!! 5eme V2!! Prochaine course 20 km de Maroilles !!
Ha ce dos
Dimanche 3 avril petit footing avec nono!! 50'
Début semaine bloquer du dos !! Ça ferait longtemps !! Un problème récurrent !!
Ce matin vendredi 50' 8 km avec kataline !! Un peu mal mais ça passe
Nouvelles baskets !!
Ça vient doucement
Vendredi 25 mars 50' ( footing + 6 x 500 m + récupérer)
Rien dimanche anniversaire. Antoine et lundi Pâques
Mardi 29 50' 8 km
Jeudi 31 mars 50' ( footing + 3* 2000m+ récupérer )
Samedi 2 avril 1h20 13km 400
Perdu 1 k 700
pas encore pour ce weekend !!
Je ne ferais pas encore de course pour ce weekend !! Pas prête !
Mardi 46'30 ( 6km en 36'28 + 10' recup )
Mercredi 40' footing avec les filles
Aujourd'hui 1h16 vélo!! Accompagné kataline pour son entraînement !!!😊
une petit sortie tranquille
Ce dimanche sortie footing tranquille 1heure 6 !
Une petite allure !!
pour un jour de printemps il a fait frisquet!!!
petit régime s'impose !!
ne pas courir quelques temps et se vengé sur la nourriture forcément on prend du poids !!!
faut que je perde 5 a 7 kilos !!!
c'est reparti pour un petit régime !!!
cet apres midi séances 45' avec série côte !!!
