Courses de femmes

29 janvier 2012

la reprise

Réussi a faire 3 entrainements cette semaine!! pas vite mais quand même!!

c'est bon pour la reprise!!

Ce matin 40 minutes : avec elo doucement 3km490 en 31"36 a 6.62km/h suivit de 1km760 en 9"43'32 a10.86km/h!!!

a suivre!!!

Posté par elisabeth40 à 13:48 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]


26 janvier 2012

Se remettre

Prendre le temps mais se remettre doucement!!

Hier soir petit footing (il pleut)

4k560 en 29m18 du 9.34km/h!!

6j R ( - 1ki)

Posté par elisabeth40 à 12:56 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
24 janvier 2012

petit footing

Ce matin footing tranquille avec ma fille!!!

3km520 en 32m23s  du 6.52km/h

4ém jour R

Posté par elisabeth40 à 14:45 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
22 janvier 2012

Petite marche

Ne pas reprendre trop vite attendre début semaine!!!

Ce matin 1heure de marche!!

2éme jour ( pas trop faim)!!!

Posté par elisabeth40 à 17:26 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
21 janvier 2012

1er jour

Allez c'est parti !!

Premier jour de régime!!

Pas d'entrainement travail jusque 8 heure!!!

 

Posté par elisabeth40 à 15:14 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]




20 janvier 2012

Accompagnée!!

Il y a des moments ou il faut un  savoir se faire aider!!!

Ce midi visite dététicienne objectif -8 kilos!!!!

Commence demain!!

A cause de mon rhume toujours pas de footing!!!

Posté par elisabeth40 à 18:06 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
17 janvier 2012

La poisse

pas de bol re rhume direction toubib pas la mienne absente depui 1 mois j'ai pris rdv avec un autre radio sous bras via pneumonie!!!

Il m'a prescrit encore des antibiotiquue!!! Par précaution!!!

j'en ai marre!!!! 

Posté par elisabeth40 à 19:54 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
14 janvier 2012

Se motivée!!

Ce matin footing assez spéciale au bout de 5 minutes j'ai eu envie d'arreter mais j'ai ralenti et j'ai continuée!!!

40minutes pour 6km en 8.93km/h (vraiment doucement)!!!

Posté par elisabeth40 à 14:16 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
10 janvier 2012

Doucement

Cet apres midi footing 5km en 30m49   - 387 c  du 9.77km/h

les jambes moins lourdes ça revient doucement!!!!

Posté par elisabeth40 à 16:25 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]
09 janvier 2012

c'est pas facile

Pas facile la reprise!!

Jambes encore lourdes!!!

Ce soir 4k820 en 31m19 9.24km/h!!!

Posté par elisabeth40 à 20:44 - Commentaires [0] - Rétroliens [0]