la reprise
Réussi a faire 3 entrainements cette semaine!! pas vite mais quand même!!
c'est bon pour la reprise!!
Ce matin 40 minutes : avec elo doucement 3km490 en 31"36 a 6.62km/h suivit de 1km760 en 9"43'32 a10.86km/h!!!
a suivre!!!
Se remettre
Prendre le temps mais se remettre doucement!!
Hier soir petit footing (il pleut)
4k560 en 29m18 du 9.34km/h!!
6j R ( - 1ki)
petit footing
Ce matin footing tranquille avec ma fille!!!
3km520 en 32m23s du 6.52km/h
4ém jour R
Petite marche
Ne pas reprendre trop vite attendre début semaine!!!
Ce matin 1heure de marche!!
2éme jour ( pas trop faim)!!!
1er jour
Allez c'est parti !!
Premier jour de régime!!
Pas d'entrainement travail jusque 8 heure!!!
Accompagnée!!
Il y a des moments ou il faut un savoir se faire aider!!!
Ce midi visite dététicienne objectif -8 kilos!!!!
Commence demain!!
A cause de mon rhume toujours pas de footing!!!
La poisse
pas de bol re rhume direction toubib pas la mienne absente depui 1 mois j'ai pris rdv avec un autre radio sous bras via pneumonie!!!
Il m'a prescrit encore des antibiotiquue!!! Par précaution!!!
j'en ai marre!!!!
Se motivée!!
Ce matin footing assez spéciale au bout de 5 minutes j'ai eu envie d'arreter mais j'ai ralenti et j'ai continuée!!!
40minutes pour 6km en 8.93km/h (vraiment doucement)!!!
Doucement
Cet apres midi footing 5km en 30m49 - 387 c du 9.77km/h
les jambes moins lourdes ça revient doucement!!!!
c'est pas facile
Pas facile la reprise!!
Jambes encore lourdes!!!
Ce soir 4k820 en 31m19 9.24km/h!!!
