Courses de femmes

20 mai 2016

Ça vient doucement

Vendredi 29 avril 10 km Epernay 52'32 3eme V2 satisfaite gagné un bon achat 100 euros tirage au sort!!

Dimanche 1 mai recup 45'

Mardi 3 mais 50' ( 20' footing + 20 * 30/30 + 10' recup!!

Mercredi 4 mai 7km 46'

Jeudi 5 mai 1h 01 footing tranquille !

Vendredi 6 mai footing 40'

Dimanche 8 mai inter clubs exceptionnel je fais la marche 3000 m 21'39

Lundi 9 mai footing recup 40'

Mardi 10 mai 55'( 20' footing + 10fois 3*100m + recup 10'

Jeudi 12 mai footing 45'

Vendredi 13 mai 50' ( 20' footing + 10* 400m + 15 recup

Dimanche trail ! Muizon avec les  copains pour le plaisir 1h16 12km900!!  4em V2!!

Mardi 17 mai footing 45' 

Mercredi 18 mai avec les filles 40'

Vendredi 20 mai ( 50' 15 footing + 8 fois 500m 2'22 , 2'16 , 2'17 , 2'13 , 2'17 , 2'12 , 2'18 , 2'15 + 10' footing )

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28 avril 2016

Pour la bonne cause

Vendredi 22 Avril 1h (20''footing + 5 fois 1000m entre 5'01 et 5'08 +recp)

Dimanche 10 km 1 heure

Hier course la Claud'Aisne 5km en 29'30!! Avec Romane

Ce matin visite diététicienne  - 5 kilos

Demain 10 km compétition

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20 avril 2016

10 km

Bientôt un 10 km !! L'entraînement ce passe bien!

Lundi 10km 1heure!!

Ce matin 50' séances 100m!!!

Posté par elisabeth40 à 22:04 - Commentaires [0] - Permalien [#]

15 avril 2016

Faut tenir

Après ma course je me suis rendu compte que pour l'instant je ne suis pas prête pour une longue distance !! Je vais rester sur le 10 km pour quelques temps !!

Mardi recup 51' 7k530

Mercredi 42 ' avec quelques accélérations !!

Vendredi 10 kms 55'34!!

Je suis bien

Moins 3kilos 300 !!!

 

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10 avril 2016

Enfin une compétition

Depuis 4 mois je n'es pas fait de compétition !! Ce matin je pars pour st Quentin pour courir le 15 km!! Je suis contente de pouvoir enfin faire une compétition !! J'apreande aussi!! Les 10 premier kilomètres passent bien! 55' au 10 km!! Ensuite ce fut dur surtout les 2 derniers kilomètres ! Mais je pense que c'est plus le mental !! Mais satisfaite d'avoir couru 15 km 1h25!! 5eme V2!! Prochaine course 20 km de Maroilles !!

Posté par elisabeth40 à 22:48 - Commentaires [0] - Permalien [#]


08 avril 2016

Ha ce dos

Dimanche 3 avril petit footing avec nono!! 50'

Début semaine bloquer du dos !! Ça ferait longtemps !! Un problème récurrent !!

Ce matin vendredi 50' 8 km avec kataline !! Un peu mal mais ça passe

Nouvelles baskets !!

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02 avril 2016

Ça vient doucement

Vendredi 25 mars 50' ( footing + 6 x 500 m + récupérer)

Rien dimanche anniversaire. Antoine et lundi Pâques

 

Mardi 29  50' 8 km

Jeudi 31 mars 50' ( footing + 3* 2000m+ récupérer )

Samedi 2 avril 1h20 13km 400 

Perdu 1 k 700

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24 mars 2016

pas encore pour ce weekend !!

Je ne ferais pas encore de course pour ce weekend !! Pas prête !

Mardi 46'30 ( 6km en 36'28 + 10' recup ) 

Mercredi 40' footing avec les filles 

Aujourd'hui 1h16 vélo!! Accompagné kataline pour son entraînement !!!😊

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21 mars 2016

une petit sortie tranquille

Ce dimanche sortie footing tranquille 1heure 6 !

Une petite allure !!

pour un jour de printemps il a fait frisquet!!!

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18 mars 2016

petit régime s'impose !!

ne pas courir quelques temps et se vengé sur la nourriture forcément on prend du poids !!!

faut que je perde 5 a 7 kilos !!!

c'est reparti pour un petit régime !!!

cet apres midi séances 45' avec série côte !!!

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