genou

Depuis quelques temps un petit souci avec mon genou une douleur quand je monte les escaliers, le médecin ma fait passé un irm juste pour voir , mais c'est pas trop grave juste un peu d'usure et oui c'est l'age!!!! . Si je veux courir encore quelques années il faudra rester sur les courtes distances (jusque 10 km) aprés le marathon bien sur!!!!!

hier dimanche 30 minutes tranquillle

ce soir 20 minutes a 70% . 6 fois 1minute a 95% et 10 minutes récup.