23 septembre 2008
6 semaines
Semaine charger entre les deux maisons. Mais il faut continuer les entrainements.
Le marathon approche a grand pas ce qui me fait le plus peur ce sont les blessures!!
Ce soir au club 20' footing 4 série de 2 tour de piste avec accélération sur les lignes droites pour finir un 300 m et récup.
21 septembre 2008
nouvelle maison
Depuis jeudi soir on a commencer les travaux dans la nouvelle maison je n'ai pas beaucoup de temps a moi . mais je n'oublie pas l'entrainement sauf vendredi (probléme de décolleuse).
Ce matin footing 1 heure 45 qui a trés bien passé
17 septembre 2008
Premier entrainement
Hier soir j'ai fais mon premier entrainement au nouveau club. J'ai bien aimé. Je pense y aller tous les mardi soir.
hier 45' de footing et 2 séries de 4 fois 150m.
Ce matin 20' footing récup
16 septembre 2008
7 semaines
Ce midi 2éme séances de kiné pour mon genou . Le kiné m'a fait remarquer que mes problémes en général ( le genou le dos et aussi le fait que j'ai de gros mollets ) proviennent d'un défaut losque je cours , je cours sur la pointe des pieds (mon mari me l'a déja dit). Pour lui il va falloir remédier a ca mais aprés le marathon car le faire maintenant risque de me perturber donc me blesser. Pour l'instant l'entrainement se passe bien .
Dimanche dans la folie 1h15.
Lundi 20' footing et 6 fois 2m30 a 95% récup entre 1'15 fini par 10' footing et étirements!!!!!
11 septembre 2008
parc
En ce moment je cours au parc juste a coté de la maison que l'on va acheter (on signe mercredi chez le notaire) pas de cote et plus animé que mes parcours en campagne (c'est beau la campagne mes courir toute seule c'est pas toujours agréable)
Ce soir 1 heure de footing.
09 septembre 2008
Cardio
Cet aprés midi j'ai couru avec mon cardio pour la premiére fois (cela fait 6 mois que je l'ai acheté!!) et bien ça va pas étre facile. Je me suis rendu compte que je fesais mes footings (lent) trop rapide, je vais devois mi habituer!!!!! surtout pour mes longues sorties.
Aujourd'hui 20' footing et 6 fois 2' a 95% 12' récup.
Visite chez le médecin qui m'a rassuré. Pour l'instant éviter les cotes et surtout les descentes ,10 séances de kiné et faire attention a l'entrainement ( préparer mon marathon tranquille ) .
08 septembre 2008
8 semaine
Hier super journée pur la course de la parisienne beaucoup de femmes et organisation parfaite que du bonheur!!!
Temps 31m41 parti trés lentement car beaucoup de monde. Resultat 353éme sur 10941 pas mal!!!! et 100ème maman!!!!
Pas d'entrainement ce soir car j'ai travaillé de 7h a 19h pour avoir ma matinée demain. j'ai rendez vous a 9h15 chez le spécialiste.
05 septembre 2008
ménisque
Ce matin petite visite chez le médecin pour lui montrer mon IRM il a trouvé un problème au niveau ménisque ( chondropathie fémora-patellaire) j'ai pas tous suivi mais bon. il a prit rendez-vous a la clinique comlancy chez un confrére spécialiste du sport!!! pour savoir ce que l'on peux faire et quel traitement a suivre . La réponse va étre rapide car j'ai déja un rendez vous pour mardi matin ça va vite quand c'est le toubib qui prend le rendez vous, ( il faut que je demande ma matinée!!!!)
NO stress!!!
Cet aprés midi 1 heure de footing tranquille.
03 septembre 2008
Concert
Juste 30 minutes de footing (jambes lourdes) et ensuite direction CHALONS au concert de Cali comme toujours super concert.
Le temps c'est maintenu j'espère que dimanche la pluis ne s'invitera pas a la parisienne!!!!!
Cali
01 septembre 2008
9 semaines
Une nouvelle saison nouvelle licence .
Pour l'instant l'entrainement se passe bien la motivation est là !!!
Ce soir 20' footing et 6 fois 1'30 à 95% terminé par 10' récup