13 avril 2008

10 km

Mardi 1 avril visite chez le osthéophate tous va bien. mercredi 3  entrainement 8km 39m + 5 récup dimanche 6  1heure 10 footing lundi 7 kiné mardi 8  50m 20m de footing suivit de 12 minute de 1 minute rapide et 1 m récup +  8 minute récup mercredi 9 20 minute footing 10 fois 100m récup 5 m vendredi 11 kiné  dimanche 13 a défaut de faire un 5 km j'ai couru un 10 km (un peu moins mais avec des cotes) comme souvent je craque a la fin je termine en 45m28 (6éme femme 2éme veteran) je suis... [Lire la suite]
Posté par elisabeth40 à 19:05 - Commentaires [0] - Permalien [#]