31 août 2008

prendre le temps

Mercredi par manque de temps pas footing. Vendredi  20' footing et 2 fois 4' à 90% récup 4' entre terminer par 10' récup. Dimanche 1heure 15 j'ai eu chaud j'ai oubliée de prendre de l'eau!!!!!!
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25 août 2008

genou

Depuis quelques temps un petit souci avec mon genou une douleur quand je monte les escaliers, le médecin ma fait passé un irm juste pour voir , mais c'est pas trop grave juste un peu d'usure et oui c'est l'age!!!! . Si je veux courir encore quelques années il faudra rester sur les courtes distances (jusque 10 km) aprés le marathon bien sur!!!!! hier dimanche 30 minutes tranquillle ce soir 20 minutes a 70% . 6 fois 1minute a 95% et 10 minutes récup.
Posté par elisabeth40 à 20:06 - Commentaires [0] - Permalien [#]