29 mars 2009
Challenge
Non je peux pas racrocher les baskets !!! et pour m'aider ça tombe bien j'ai un nouveau challenge! des copines veulent préparer une course pour septembre . Et je vais les aider a la préparer!!!
Jeudi footing de reprise seul 25 minutes
vendredi avec les filles 12 minutes (leur première sortie sous une averse!! les pauvres pour une premiére!!)
Dimanche 55 minute de footing suivit de 15 minutes avec les filles
22 mars 2009
Rien
Aprés la semaine de fatigue suivit de la semaine rhume!!! Mon entrainement de la semaine et bien RIEN!!! Encore un pépin je me suis bloqué le dos mardi sans faire un gros effort simplement en enfilant mon blouson pas de bol quant méme!!!! Séance stéo heuresement il consulte que le mardi ho la la la chance!!!
Alors la le moral dans les chaussette !!!! bon j'arréte la course a pied aprés 16 ans de pratique ? Comment faire j'ai arréter la cigarette pour la course a pied mais pour arréter la course je fais quoi? JE MANGE ce que j'ai fais toute la semaine !!!!! et le résultat!!!!
15 mars 2009
petite semaine
Pas beaucoup d'entrainement cette semaine encore un rhume!!!
Mardi au club 20 minutes footing suivit de 2 séries 6 fois 200M entre 45'' et 48"
Mercredi 1 heure de footing .
Reste de la semaine mal de gorge et rhume!!!
Dimanche j'avais prévu de faire une course mais bon je me suis contenter d'un footing de 30 minutes!!!
08 mars 2009
vacances
cette semaine j'étais en vacances donc pas de mauvais pretexte pour ne pas m'entrainer!!!!
Lundi 30 minutes de footing de récup vraiment doucement toujours cette impression de ne pas avancer et en plus je transpirer innormalement je decide de consulter. Verdict de la fatigue et trop peu de sommeil!!!! donc cure de magné b6 et une petite sieste les aprés midi de cette semaine.
Mercredi aprés ma petite sieste 20 minutes de footing suivit de 10 fois 200 m entre 48'' et 51'' 10 minutes récup.
Jeudi 40 minutes footing assez cool !!!
Samedi 15 minutes de footing je me sent un peu mieux donc je vais texter un parcours de 4km500 (23m30) puis je reviens tranquille 21.30 ( une sortie de 1 heure).
Dimanche journée de la femme donc petite sortie 40 minutes sous une pluie trés fine
Et demain !!! les vacances sont terminer retour au travail mais cool !!!!!
02 mars 2009
10 km
Dimanche le 10 km je le savais que pour la qualif cela serai difficile mais a ce point!!!! 52 minutes 31 !!!! je disais que je me trainer mais je pense que je traine plutot des kilos en trop !!!
Vendredi j'ai acheté une nouvelle balance et la quand j'ai montée dessus ou la la !!!! je comprend , il faut dire que j'ai bonne appétit et j'ai fait pas mal décart. Mais bon on va reprendre tous ca en mains !!!! et pour les 10 km on verra la prochaine fois!!!