24 mai 2009
chaud chaud
Lundi 45 minutes vtt
Mardi 30minutes footing 500m 400m 300m 2fois(pas trop de jus) récup 5 minutes
Mercredi 35 minutes avec les filles
jeudi 30 minutes
Dimanche championnat départemental sur piste je sais que depuis 2 semaines mes entrainements sont cool mais je vais tenter le 1500m il fait chaud pas rapide les tours de piste je termine a 6m02 mais bon j'ai le titre!!!!!
A partir de mardi je reprend l'entrainement sérieusement demain un petit tour a la mer!!!!
17 mai 2009
petite semaine
Une petite semaine pour récuperer
Mercredi 20 minutes avec les filles ( mauvais temps)
Vendredi 34 minutes footing
Dimanche inter club 3000 m 12"54
15 mai 2009
course de femmes
Ma semaine du 4 au 10 mai
Lundi footing 30 minutes
Mardi au club 27 minutes footing 2 serie de 6 fois 30 30 une bonne séance qui m'a bien plus!!
Mercredi 25 minutes
Jeudi 25 minutes avec les filles ( mes collègues qui veulent préparer la parisienne leur premiére course!!!)
vendredi 40 minutes
Dimanche course de femmes 10 km qualificatif .Cette semaine je suis en forme la qualif est là mais toujour pareil quand c'est une qualif je me met la pression toute seule!!!! au dépard je me place bien 1er kilo 4"15 je me dis un peu vite 3éme kilo 14" c bien 4éme 18'30 et puis le 5éme je me met a calculer je ne sais quoi et hop au 6ém je craque je marche je reprend je fais n'importe quoi!!! et pour finir je termine en 50m30 c'est dommage !!! Mais bon je veux plus étre décu aprés un course on oublie et on passe a autre chose la qualif on verra l'année prochaine. L'important c'est de pouvoir finir sans de probléme .
03 mai 2009
1500m
Lundi 26 minutes footing avec les filles
Mercredi 20 minutes footing 4fois 200 m en 44mn 20minutes footing
Vendredi 1 heure footing lent
Dimanche inter club 1500m je n'ai plus de repére sur cette distance mais bon je part, pas trop vite, je suis dans un groupe ,2éme tour je suis bien mais j'hésite a partir j'ai peur de me griller !!! 3ème tour je part devant moi encore une place a gagner dernier tournant j"accélère je sais quelle est plus forte que moi mais je tente et j'ai bien fais je gagne encore une place!!! le temps 5m51!!! mais bon je suis assez contente de ma course.