22 octobre 2009
Sortie noctune
La nuit tombe vite !!! ce soir 1heure 02 tranquille!!!!
21 octobre 2009
Un petit message
Un petit message pour les sénégazelles de 2010 . Si vous passez par ici faite un petit signe!!!! surtout si vous partez du 3 au 11 avril!!!
Lundi 30 minutes récup doucement
Ce matin 40 minutes ( 6 km en 29m05 ) suivit de récup.
18 octobre 2009
moins de 50
Depuis lontemps je n'avais pas couru en moins de 50 minutes sur un 10 km et ce matin chose faite 49m44 je suis super contente !!! je peux remerciée Isa qui m'a souttenue pendant toute la course merci ma belle!!! c'est elle qui a gérée la course !! au premier kilo on ai parti doucement beaucoup de monde 6 minutes le 1er kilo ensuite j'ai suivie son pas au dernier kilo elle m'a poussé et hop meme pas marchée!!! ça fait du bien!!!