19 septembre 2010

7 km

Ce matin 7 km de tinqueux un crono vraiment mieux que l'année derniére 33m16 (l'année derniére 35.40) je suis assez contente de moi je termine 12 femmes 3éme veteranne!!! (en prime une petite enveloppe ) . Si tous va bien je peux descendre sous les 48 minutes sur 10 k a suivre!!!!! ce matin a tinqueux 7 km !
Posté par elisabeth40 à 19:55 - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 septembre 2010

retour 10 km

Changement de programme pas de semi a Reims mais un 10 km!!!!! Pour l'instant je suis pas prete pour un semi !!! donc je vais courir quelques 10km avant de m'aligner sur cette distance!!! Et pour le voyage de toute façon je suis déja inscrite!!! dimanche course sur 7 km!!!! Ce soir 50 minutes footing!!!
Posté par elisabeth40 à 20:47 - Commentaires [0] - Permalien [#]
14 septembre 2010

entrainement semi marathon

Cet aprés midi début de preparation semi de reims!!! 50 minutes ( 20 footing suivit de 3 fois 6 minutes 30" 30" récup 4 minutes entre chaque série ) Si j'arrive a courir le semi un projet voyage est  en vu!!!!!
Posté par elisabeth40 à 21:08 - Commentaires [0] - Permalien [#]
13 septembre 2010

La parisienne

Hier journée femmes course la parisienne !!!! Super ambiance nous sommes 69 participantes dans notre entreprise!!! Dépard du bus 6 heure!!! Echauffements collectif!!! Avec isa on veux se placer devant au dépard de la 2éme vague mais on se retrouve dans la premiére mais a la fin!!!! dur dur de se placer dans le premier kilo!!! Je suis assez contente de mon résultat 456éme sur 18452 et cerise sur le gateau 6 éme grand maman!!!! le temps 31m52!!!!
Posté par elisabeth40 à 21:19 - Commentaires [0] - Permalien [#]