Courses de femmes

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va falloir y aller!!

une semaine comme si comme ça!!! il pleut souvent et quand il pleut pas je bosse!! donc remplacement footing par vélo!! Mercredi 1h vélo! Jeudi 30" vélo!! Vendredi 45" vélo!!! Et ce matin cross de 3k800 en 21"10 du 10.km/h!! dur dur!! Et je me suis rendu...

Posté par elisabeth40 à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 décembre 2012

séance courte!!

Semaine charger et horaire changer pour les fêtes et inventaire!! Donc pendant ma petite coupure juste le temps de faire une séance de 30'30' 35" (15" footing + 10" 30'60+10 récup)

Posté par elisabeth40 à 20:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 décembre 2012

premier objectiif !!!

Mon premier objectif été de perdre 10 kilos en 3 mois chose faire ( - 11kilos) !! Çà été difficile par moment mais j'ai tenus et je me sens mieux!! ne pas craquer pendant les fêtes!!! Ce matin une sorti de 40" 6km780 du 10.16km/h un peu plus rapide q...

Posté par elisabeth40 à 11:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 décembre 2012

Préparation prochain objectif!!

Rien cette semaine sauf mardi 1h de vélo!! Un rhume qui a du mal a passer!! et le temps n'est pas terrible Ce matin il fais meilleur et je commence a aller mieux!!! Et il faut commencer a préparer mon prochain objectif!!! une nouvelle aventure a la sénégazelle...

Posté par elisabeth40 à 13:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 décembre 2012

Corrida!

Pendant trois jours une migraine affreuse !! (il y a des année que ça ne m'avait pas arrivé) Donc pas de sorti cette semaine et c'est loupé pour le cross!! Ce matin je me suis levée assez tard!! même si je change d'avis trop tard pour aller a reims!!!...

Posté par elisabeth40 à 21:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 décembre 2012

petit coup fatigue!!

Hier et ce soir pas motivée pour aller courir un petit coup fatigue!! Période pas facile au boulot !! a si je pouvais changer!!! ce soir 45" velo appar c'est mieux que rien!!!!

Posté par elisabeth40 à 22:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 décembre 2012

cross avec les filles!

Jeudi 45" vélo! Hier apres midi cross avec les filles 7k770 49'28 (du 8.92km/h ) elles étaient super contente et pour moi un petit footing!! Ce matin dur dur il fais froid du mal a ce réchauffer!!! 7km en 41" du 10.25km/heure !!!! et oui j'ai récupérée...

Posté par elisabeth40 à 14:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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