17 février 2013
besoin de cotes!!
hier 30" vélo!!
Ce matin j'ai rdv avec une copine pour courir une course pas loin de chez nous !! a la place de l'entrainement pourquoi pas!!
Une course qui fait parti d'un challenge course montagne!!! plutôt un cross de 10km avec marais et cotes sur deux tours j'ai bien senti qu'il me manquer des séances côtes!!! j'ai un peu souffert en plus il faisais froid!!
9km730 en 1h03.45 du 9.16km/h !!!!
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