Courses de femmes

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Rassurée

hier soir 1 heure vélo! Ce soir plus de neige et fait moins froid!!! j'y vais Et bien je suis rassurée !!! je me suis fais plaisir ce soir !!! le footing c'est bien passé!!! 1heure 10km500!!! Dans 4 jours le départ!!

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20 février 2013

j-10

Le départ arrive a grand pas j'ai halte!!! Un peu fatiguée cette semaine mais faut penser quand même a l'entrainement! Hier 30" velo!! Après midi 40" (15" footing + 10" 30*30 + 15" footing!!!)

Posté par elisabeth40 à 21:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 février 2013

dur dur les cuisses!!

J'ai mal au cuisses je ressent les cotes!!! aille! Il a longtemps que je n'ai eu aussi mal après la course!! Cet apres midi accompagné du soleil recup 40 "!!!

Posté par elisabeth40 à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2013

besoin de cotes!!

hier 30" vélo!! Ce matin j'ai rdv avec une copine pour courir une course pas loin de chez nous !! a la place de l'entrainement pourquoi pas!! Une course qui fait parti d'un challenge course montagne!!! plutôt un cross de 10km avec marais et cotes sur...

Posté par elisabeth40 à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 février 2013

bonne petite forme!!

ce matin de repos et beaucoup de chose a faire je vais donc faire mon footing de bonne heure!!! J'ai décider de courir 1heure a 10km/h!! Je me sens bien mes passage sont de 5"40 environ donc je teste le 10km!!! Donc 10km en 54.33 du 11.01 km/h + 6" pour...

Posté par elisabeth40 à 12:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 février 2013

ça approche a grand pas!!

Je suis allée récupérer des dons cet apres midi!! la coupure n'est plus grande donc pas de footing long!! 45 " footing (15 footing + 15 30*30 + 15 footing) bonne sensations!! J'ai halte!! jaimerai trouver une petite course ce week!!!

Posté par elisabeth40 à 21:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 février 2013

j- 3 semaine

un super article dans le journal ce matin ma rebooster!!! Pas trop le temps pour une longue séance du monde ce midi 45" 7k960 du 10.61km/h sans forcer par contre j'ai eu un peu froid!!!

Posté par elisabeth40 à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 février 2013

Pas juste

Après une soirée avec mes amis les gazelles!! rentrer pas trop tard mais pas bien dormi cette nuit!! Une gazelle es parti trop tôt la vie n'est pas toujours juste !! une autre amie qui devais avoir ses bébé en mai vient de les mettre au monde!! 2 petite...

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7 février 2013

soirée gazelles

Demain soir soirée gazelles pour faire le point sur les fournitures , le dépard ect.... Et aussi l'occasion de se voir!!! ce soir 40" ( 15 footing + 12" 30*30 + 13 footing) !

Posté par elisabeth40 à 20:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 février 2013

j - 23

Le dépard es pour bientot dans 3 semaine on y sera!!! les fournitures arrivent doucement j'en suis a 60 kilos!! Lundi 30" velo mardi temps pourri 30" vélo! Ce soir 45 " 7km580 du 10.10km/h!! ( 1er kilo en 7"10 les autres en moyenne 5"45) !!!

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