Courses de femmes

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un peu mal au jambes!!

Encore une bonne petite séance cet apres midi!! 5" footing + 5* 100m + 8 * 200m en 50' + 7* 150m en 38' + 12" footing de récup un peu dur les 3 derniers 150m total 1heures!!!!mais j'ai bien aimée!!! Ce soir un peu mal au jambes!!!!

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24 mars 2013

bonne séance!!!

Ce matin bonne petite séance!!!!! 25" footing + 8" en 10.50 km/h 1" récup + 7" en 10.80 km/h 1" récup + 6" en 11.100km/h 1" récup + 11" footing de récup total 1heure!!! une séances qui c'est bien passée!!! Objectif - de 50" au 10 km ( en juin)!!!

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21 mars 2013

heureusement qu'il y a le sport!!

Si je pouvais changer de boulot je le ferai car c'est pas la joie!!!! Avec la journée que j'ai eu !!! La séance m'a fait du bien!!! 50" footing 25" 5*100 + 16 * 30.30 120m + 7" récup!!!

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19 mars 2013

C'est reparti!!

Hier 30" vélo appart!! Cet après midi après avoir hésiter j'ai enfin chausser mes nouvelles baskets!!! En plus il fait bon!!! 7k130 en 45" du 9.48km/h!!!

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17 mars 2013

Coup de blues

RIEN cette semaine pas bien dans mes baskets (quoique j'en ai des nouvelles mais pas encore essayée!!) Pas le moral du tous , j'ai fais que de manger des cochonneries!!!!!!!!!!!! Allez demain faut que je m'y remette!!!!

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12 mars 2013

De retour!!!!

De retour avec de bon souvenirs semaine qui a passée trop vite!!! En plus ce mauvais temps au retour alors que pendant une semaine de la chaleur!!! Globalement la course c'est bien passée!! il m'a manqué quelques entraînements!!! Première course lundi...

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26 février 2013

Rassurée

hier soir 1 heure vélo! Ce soir plus de neige et fait moins froid!!! j'y vais Et bien je suis rassurée !!! je me suis fais plaisir ce soir !!! le footing c'est bien passé!!! 1heure 10km500!!! Dans 4 jours le départ!!

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20 février 2013

j-10

Le départ arrive a grand pas j'ai halte!!! Un peu fatiguée cette semaine mais faut penser quand même a l'entrainement! Hier 30" velo!! Après midi 40" (15" footing + 10" 30*30 + 15" footing!!!)

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18 février 2013

dur dur les cuisses!!

J'ai mal au cuisses je ressent les cotes!!! aille! Il a longtemps que je n'ai eu aussi mal après la course!! Cet apres midi accompagné du soleil recup 40 "!!!

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17 février 2013

besoin de cotes!!

hier 30" vélo!! Ce matin j'ai rdv avec une copine pour courir une course pas loin de chez nous !! a la place de l'entrainement pourquoi pas!! Une course qui fait parti d'un challenge course montagne!!! plutôt un cross de 10km avec marais et cotes sur...

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