Courses de femmes

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coucou je suis la!

Alors que c'est t'il passé depuis le temps!! Dimanche 13 mai la course du viduc super souvenir je suis tombée sur un trés bon groupe on a fait la course ensemble et ça c'est bien passé!!! on a couru en 2h44m !! trés belle ambiance et aprés course aussi....

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10 mai 2012

chaud chaud

pendant ma coupure il faut aller courir!! il fais chaud!!! 45 minutes (20 footing 5"30.30 5"1.1 5"30.30 + 10 récup!!!) Allez dimanche 24km!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté par elisabeth40 à 16:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 mai 2012

cloque!!

Tous va bien sauf une cloque qui me géne depuis lundi!! il faut que j'arrive a soigner ça sinon dimanche je vais souffrir!! ce matin aprés footing 20 minutes séances 200/400/600/200/400 dur dur mais si je veux progresser!!!

Posté par elisabeth40 à 18:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 mai 2012

j-6

Il fait un peu meilleur cette aprés midi avant de repartir travailler: 40 minutes footing tranquille!!

Posté par elisabeth40 à 20:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 mai 2012

1 semaine

Dans une semaine le viduc l'objectif es de finir sans trop souffrir!! Hier 50m (20 footing + 4 * 1000m + récup) pas facile les 1000m en plus chemin glissant !!! aprés mal aux jambes!!! ce matin sortie 1h15 plus facile que je ne pensais aprés les séances...

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3 mai 2012

30"30

Les vacances passent vites!!! Avec mon petit fils a la maison pas le temps de s'ennuyer !! il es gentils comme tout!! ce soir total 45 minute (20 footing + 10 * 30"30 + 15 footing)

Posté par elisabeth40 à 22:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mai 2012

200m

Nouveau plan reprise de bonnes habitudes!!! sortie presque tous les jours sortie 52"52 ( 20 footing 5 lignes droite 10* 200 m + 15 footing) ça fait longtemps que je n'avait pas fait de 200m Mal au cuisses!!

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30 avril 2012

essai

J'ai demander de l'aide pour essayer de reprendre l'entrainement adapté !! Objectif un 10 kilometre dans 5 semaines!!! j'ai eu ma premiére semaine ce matin je sais que ça ne va pas étre facile mais faut voir!!! beaucoup plus de sortie mais varier!!! j'ai...

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29 avril 2012

sortie longue!!

Ce matin il pleut !!! j'attend et vers 11h un rayon de soleil j'y vais !!!! 13km en 1heure 20 du 9.780km/h!!! je devais tester un gel et j'ai oublier!!!! car je n'en prend jamais sur du long !! Dans 15 jours j'y serai!!!

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27 avril 2012

15 jours

Dans 15 jours la course du viaduc de Millau même si je ne suis pas trés en forme j'y vais sereine!! je sais que je ne me retrouverai pas toute seule !!!! un séjour de 3 jours a va me faire du bien!! ce soir footing 1 heure avec serie de 5 cote a fond!!...

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