http://elisabeth40.canalblog.com/Courses à venir, résultats, archives de courses...frSun, 15 Nov 2009 14:55:23 GMTCanalBlog - http://www.canalblog.comelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/15/15804798.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/15/15804798.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15804798/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/15/15804798.htmlC'est la période des cross déja 2 couru cette année la semaine prochaine c'est dans le parc a coté de chez moi!!! je connais un peu le parcours!!!! Jeudi 45 minutes tranquille Vendredi l' assemblée du club Ce matin 1heure 15 (10m footing + 2 [...]Sun, 15 Nov 2009 12:14:57 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/10/15749738.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/10/15749738.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15749738/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/10/15749738.htmlJe profite du beau temps pour faire ma séance dans le parc!!! 30 minutes échauffements (20 footing + gammes) 4 série de 6 minutes actives 5 minutes récup!!! un peu dur toute seule!!!! Tue, 10 Nov 2009 15:36:48 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/08/15723519.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/08/15723519.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15723519/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/08/15723519.htmlJ'ai déja 5 kilos de fourniture pour la sénégazelle J'espére que ça va continuer comme ça !!!! Amis sportifs si vous voulez participer a cette belle aventure avec moi vous pouvez simplement avec quelque dons cahiers crayons gommes...... me laisser un [...]Sun, 08 Nov 2009 12:52:24 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/05/15698265.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/05/15698265.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15698265/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/05/15698265.htmlC'est dur le soir de se motiver pour aller courir !!!! La nuit tombe de bonne heure ,en plus cette semaine il pleut!!!! il pleut!!! Mais bon il faut y aller !!! Mardi séance annuler rendez vous chez le médecin bilan annuel suivi de vaccin (il faut [...]Thu, 05 Nov 2009 22:06:15 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/01/15640559.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/01/15640559.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15640559/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/11/01/15640559.htmlDéja un an !!! et oui c'est le marathon de New York aujourd' hui que de souvenirs j'ai une pensée pour Agnes qui y participe cette année!!! Ce matin 1heure de footing lent!!! 25 octobre 2009 1ére V1 Sun, 01 Nov 2009 12:32:23 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/30/15622280.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/30/15622280.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15622280/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/30/15622280.htmlA quelques mois de la sénégazelle la récoltes de dons a commencée!!! j'ai eu le premier cette semaine par un collègue!!! merci!! Mardi soir au club 30 footing 3 serie de 6 minutes 30 30 suivit d'un 500 m + récup ( dur dur) Cet aprés midi 50 minutes [...]Fri, 30 Oct 2009 15:46:42 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/25/15561968.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/25/15561968.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15561968/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/25/15561968.htmlCe matin premier cross de la saison 5km dans la boue!!!! 2 petits tours et 2 grands !!! j'ai le foncier mais il me manque un peu de vitesse . j'ai moins souffert que d'habitude plutot contente a l'arrivéé!! Je termine 4éme femme et 1 ére véteranne . Un [...]Sun, 25 Oct 2009 13:53:29 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/22/15532254.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/22/15532254.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15532254/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/22/15532254.htmlLa nuit tombe vite !!! ce soir 1heure 02 tranquille!!!!Thu, 22 Oct 2009 18:44:01 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/21/15518319.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/21/15518319.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15518319/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/21/15518319.htmlUn petit message pour les sénégazelles de 2010 . Si vous passez par ici faite un petit signe!!!! surtout si vous partez du 3 au 11 avril!!! Lundi 30 minutes récup doucement Ce matin 40 minutes ( 6 km en 29m05 ) suivit de récup. Wed, 21 Oct 2009 14:25:22 GMTelisabeth40http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/18/15481470.htmlhttp://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/18/15481470.html#commentshttp://elisabeth40.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15481470/http://elisabeth40.canalblog.com/archives/2009/10/18/15481470.htmlDepuis lontemps je n'avais pas couru en moins de 50 minutes sur un 10 km et ce matin chose faite 49m44 je suis super contente !!! je peux remerciée Isa qui m'a souttenue pendant toute la course merci ma belle!!! c'est elle qui a gérée la course !! au [...]Sun, 18 Oct 2009 14:45:04 GMT