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Courses de femmes
31 juillet 2013

30*30 a 2 c'est mieux!!

Ce matin séance de 30*30 avec Bernadette!! 48" (23 footing + 15" 30*30 + 10 footing!!) Bonne sensations malgré une gène au niveau du dos après entraînement!!! Cet après réajusté mes semelles!
Posté par elisabeth40 à 20:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 juillet 2013

sorti du dimanche

hier sorti longue !! Accompagné d'un copine 1h20 sur parcourt vallonné!! encore une douleur au dos dans les cotes!!!
Posté par elisabeth40 à 18:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 juillet 2013

45*30 - 30*30

Séance de rattrapage je n'ai pas pu la faire hier!! J'ai failli ne pas la faire!! Mais je me suis forcé!! pas beaucoup un coup qu'on ai parti ça va!! Donc 53" ( 25" footing + 10" 45*30 + 8" 30*30 + 10" footing) Chaud mais ça fais du bien!!
Posté par elisabeth40 à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juillet 2013

7 km

Ce matin petit footing de 7 km allure soutenue 38.22 du 5.28 au kilo!!! Dans le parc vers 9h il a fais chaud!! Mais ce soir mal a une hanche revoir le podologue!!
Posté par elisabeth40 à 20:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 juillet 2013

chaud!

De bonne heure pour le footing de ce matin mais quand même chaud!! Vendredi trop fatiguée pour la séances (pas bien) Donc ce matin 1h15 pour 12k450 du 6"02 au kilos !!!
Posté par elisabeth40 à 13:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 juillet 2013

le dos

Ce soir séances total 55" ( 25" + 20 " 30*30 + 10 footing) Une petit gène au niveau du dos!! si ça passe pas je retourne cher le ostéopathe la semaine prochaine!! Il a fait chaud ce soir!!!!
Posté par elisabeth40 à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 juillet 2013

petit footing

ce soir petit footing tranquille !! 40 minutes!
Posté par elisabeth40 à 20:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 juillet 2013

footing du dimanche

petit footing ce matin de bonne heure !! ensuite direction anniversaire de mon petit fils!! 1h10 (10 km en 54" + 15 footing tranquille)
Posté par elisabeth40 à 19:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 juillet 2013

reprise de licence!!

En septembre je reprend une licence!!! Ce matin pas tres chaud au parc!! 40" 6k160 du 9.23km !
Posté par elisabeth40 à 16:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 juillet 2013

Objectif

Objectif de rentrée fin aout 10 km 48" Octobre semi marathon 1h50" !!! Ce soir footing de récup 6km920 en 40"02 du 10.37km/h chaud chaud avec du vent!!!
Posté par elisabeth40 à 19:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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