Courses de femmes

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Ce matin séances cote!!! 40" (20" footing + 10*3030 cotes + 10 footing!) Une douleur derrière la fesse qui es revenus m'a fait faire que 10" de cote prevu 15 mais vaut mieux etre prudent!!!

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28 décembre 2013

faut tenir!

Mercredi 25 décembre sorti 50" (20" footing + 5*1'/45 +5*45/30+5*30/30 + 10" footing récup!! bien passé mais après une raideur a la jambe toutes la journée!!! hier j'avais mis un croix sur la corrida que j'avais prévu!! en plus journée de travail de 7...

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20 décembre 2013

Ce bouster!!

Si je m'étais écoutée je ne serais pas aller courir!! Faut que je me bouge sinon je vais rien faire de bien!!! Cet apres midi 40" 6km900 5'48m/km!!! Toujours la douleur au soir!!!

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17 décembre 2013

Ca va pas etre facile !! mais bon!!

Cet apres midi je travaille pas donc pas d'excuses !!! Apres quelques course (magasin) !! Dans le parc 40" 6km360 du 9.5 km/h !! un peu dur au début mais apres 10" ça va mieux pas de douleurs en courant!! Par contre ce soir une douleur a la fesse !!!

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16 décembre 2013

foncée!!!!!!!!!!!!!

Après ma séance du 4 décembre la douleur es encore plus forte en plus j'ai mal au dos!!! des coup jus au niveau de la fesse!!! Je pense que l'osthé a bouger un mauvais nerf!! Samedi 7 décembre c'est le cross du téléthon !! je vais quand même le faire...

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4 décembre 2013

faire avec!

Toujours cette douleur moins forte mais toujours la!! J'espère pouvoir faire les cross cette année!!! Ce matin 48" (20 footing + 18* 30*30 !! + 10 footing!) 5jours de rééquilibre alimentaire!! je tiens !!! pourtant les chocolats m'appelle !!

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2 décembre 2013

ne pas bruler les étapes!!

Hier 45" 7km400 du 9.9km/h!!!! bien passé!! Mais ce matin au boulot une raideur au dos peur de me bloquer!!!! Heureusement j'avais une séances de kiné!!!!

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