Courses de femmes

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ouf!!

Bon aller faut chausser les baskets !! faire mieux qu'hier!! Ce soir 40" 6km660 du 9.97km/h ouf J'ai décider de me faire aider pour mon alimentation!! RDV jeudi prochain!!

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29 août 2012

???

Cet après midi je prévois d'aller courir hier j'étais de perme et pendant ma coupure je n'ai pas pu y aller!! je me prépare et prévois footing + séances accélérations!! Dés les premières foulées je ne suis pas bien et au bout de 4minutes j'arréte je n'arrive...

Posté par elisabeth40 à 22:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 août 2012

bon faut repartir!!

Un peu déçu de ne pas avoir fais ce 5 km que j'avais prévu ce matin malgrés les résultats pas trop mauvais je me sans encore pas tres en forme! Mais je vais aller faire un petit footing quand même !!! faut pas toujours s'écouter !!! 6k680 en 40" du 1...

Posté par elisabeth40 à 19:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 août 2012

doucement mais surement

Ce matin je décide d'aller faire un petit footing apres la prise de sang (résultat ce soir) donc doucement, je cours 40" 6km140 du 9.20km/h pas trés facile ce matin!

Posté par elisabeth40 à 14:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 août 2012

coup chaud!!

Bien motivée la semaine dernière pour préparer mon 5 km de dimanche mais voilà a chaque fois que je prévois une course un pépin me tombe dessus! Cette fois si c'est surment un coup chaleur pas bien depuis 2 jours ma tension es a peine 10 demain prise...

Posté par elisabeth40 à 20:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 août 2012

chaud chaud !!

ce matin il fait déjà trés chaud!! mais je vais aller quand même courir !! je vais courir au parc chercher l'ombre! ce matin 1h 9km300 du 9.30km/h!!

Posté par elisabeth40 à 13:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 août 2012

voir!

j"aimerai voir combien je ferais sur 5km en entraînement bien sur!! ce matin 5 km en 27"32'14 du 10.89 km/h!! ( je pense avoir couru a 90%) je n'ai pas souffert j'ai tenue jusqu'on bout sans craquer!!! récup 6 " + 15" vélo appart!

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16 août 2012

1000 m

Ce matin j'aimerai voir ou j'en suis sur les 1000 m !!!si je passe en 5"ça serai assez bien au dessus ya du boulot!! Alors séances 42" ( 20" footing + 2* 1000m + 10 footing) 2 pour ce matin sera suffisant!! 1é 1000 m 4"52'15 du 12.32km/h! 2é 1000 m 4"53'69...

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15 août 2012

vtt

Ce matin sorti vtt dans tous chemins avec Sylvain !! un bon complément! Sortie 34km 890 en 2h21!! et de plus calorie brûlées 2644!! Un peu dur pour moi !!pas rassurée en vtt!!

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14 août 2012

20 ans

Cette année je fête mes 20 ans de course a pieds !! ma plus belle année fut en 1999 !! je remporte pas mal de course (celle que j'ai préféré vic -cuffie ( entre 20 et 23 km) et bien sur mon meilleur temps sur le 10 km en 41"58!! et ne pas oublier mes...

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