Courses de femmes

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Récolte de dons

A quelques mois de la sénégazelle la récoltes de dons a commencée!!! j'ai eu le premier cette semaine par un collègue!!! merci!! Mardi soir au club 30 footing 3 serie de 6 minutes 30 30 suivit d'un 500 m + récup ( dur dur) Cet aprés midi 50 minutes footing...

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25 octobre 2009

cross

Ce matin premier cross de la saison 5km dans la boue!!!! 2 petits tours et 2 grands !!! j'ai le foncier mais il me manque un peu de vitesse . j'ai moins souffert que d'habitude plutot contente a l'arrivéé!! Je termine 4éme femme et 1 ére véteranne . Un...

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22 octobre 2009

Sortie noctune

La nuit tombe vite !!! ce soir 1heure 02 tranquille!!!!

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21 octobre 2009

Un petit message

Un petit message pour les sénégazelles de 2010 . Si vous passez par ici faite un petit signe!!!! surtout si vous partez du 3 au 11 avril!!! Lundi 30 minutes récup doucement Ce matin 40 minutes ( 6 km en 29m05 ) suivit de récup.

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18 octobre 2009

moins de 50

Depuis lontemps je n'avais pas couru en moins de 50 minutes sur un 10 km et ce matin chose faite 49m44 je suis super contente !!! je peux remerciée Isa qui m'a souttenue pendant toute la course merci ma belle!!! c'est elle qui a gérée la course !! au...

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14 octobre 2009

10 km

Dimanche 40 minutes footing tranquille Ce soir footing 30 minutes Dimanche prochain 10 km de reims je vais faire de mon mieux car le moral n' est pas trés bon!!!! Mais isa va courir avec moi et je pense que ça va m'aider!!! La vie n'est pas un long fleuve...

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10 octobre 2009

LA GRANDE AVENTURE

Dans 6 mois la grande aventure!!!! pour cela il faut que je trouve des fourniture scolaire!!! ma fille m'a fabriquer un super dépliant qui présente la sénégazelle et le pourquoi de ces dons!!! je commence a en distribuer autour de moi!!!! Je pense qu'a...

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8 octobre 2009

semaine de repos

Cette semaine je suis en repos j'en profite pour ne rein faire!!!! Cela ne m'empéche pas de m'entrainer!!! Dimanche matin run de bike (dicipline avec un coureur et un vététiste) distance 10 km avec de belles montées. Au dépard je n'avais pas de vététiste...

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1 octobre 2009

doucement

Ce matin footing 1 heure tranquille Cet aprés midi visite chez la dététicienne je perd mais tout doucement . Depuis quinze jours j'ai perdu 1 kilo 100 !!!!! Explication de la demoiselle (j'ai perdu 3 klilos de graisses et repris 2 kilos de muscles) -3...

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