Courses de femmes

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en mai fait ce qui te plais !!

je vais quand même essayer de faire une petite course ce mois ci !!!! Ce matin pas très chaud!!! Allez c'est parti pour ma séances! ma montre fais encore des sienne mais bon je connaît la distance de 150m au parc!! 55' (25' footing + 16* 150m en 36"!!!...

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28 avril 2013

les gazelles!!

ce midi repas spéciales gazelles !!! une réunion qu'on aime a partager!!! Un bon repas de bonnes bouteilles !! les photos le films les souvenirs!!! Il manqué quelques gazelles!! et oui la vie ne fait pas toujours de cadeaux!!! Ce matin sorti 1h ( 30"footing...

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25 avril 2013

800m

Le 800 m une course que j'ai toujours bien aimée avec quelques titre a mon compteur!! Oui mais quand je courrai le 800 m j'en courrai qu'un!!! mais cet après c'est plusieurs!! Séance 1h21 ( 25" + 8* 800m entre 3"40 et 4"10 + 10' footing) Dur dur mais...

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24 avril 2013

belle journée

Une belle journèe pour faire un footing!! Aujourd'hui j'ai beaucoup pensée a ma soeur qui aurai fêtée son anniversaire!!! Je me dis que j'ai beaucoup de pouvoir vivre ma passion!!! ce soir 45' footing!!!

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23 avril 2013

6ém semaine

6éme semaine de préparation en vu du 10km le 1er juin!!! Tous va bien je tiens les 4 séances semaines même si je cours seule!! et ça c'est de bonne augure!!! Cet apres midi 1heure (25' footing + 12*250m entre 59' et 1"03 +10footing)!!

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21 avril 2013

bonne séance!!

Pas de compétition !! trop loin et du monde a la maison!!! ce matin séance de prévu 30" a 10km/h 15' a 10.50km/h et 15 a 11km/h total 1heure 10km750 !!!! Malgrés un rhume séance bien passée!!!

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18 avril 2013

600 m

Ce soir j'apréende ma séances Je crois que depuis que je cours c'est les premières fois que je vais ce genre d'entrainement toutes seule!!!! j'ai toujours peur de ne pas tenir!!! Ce soir 1h16 (25" + 10*600m entre 2'46 et 2'53 + 10') !!! un peu mal au...

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17 avril 2013

petite course?

Dimanche si je trouve une petite course j'essai de voir si tous va bien!!! Ce soir il fais chaud!! Footing 45' !!! jambes lourdes!

Posté par elisabeth40 à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 avril 2013

5ém semaines

5ém semaine que j'ai attaquée mon entraînements tous va bien !!! je suis étonnée de tenir certains entrainements!! Mais si ça peux m'aider a faire un bon temps sur le 10km ça vaux le coup!(- de 50 minutes voir 48 ) Cet apres midi 51' (25'footing + 16...

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11 avril 2013

500m

Je me demandai si j'aller tenir cette séances!!! en plus pas beaucoup temps je retravaille au soir!!! Faire le séance sitôt rentrée!!! Durée séances 1h03!!! 25'footing + 8*500m entre 2'15 et 2'19 !!!ouf fais +10 footing un peu mal aux jambes ce soir!...

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