essai

J'ai demander de l'aide pour essayer de reprendre l'entrainement adapté !! Objectif un 10 kilometre dans 5 semaines!!!

j'ai eu ma premiére semaine ce matin je sais que ça ne va pas étre facile mais faut voir!!! beaucoup plus de sortie mais varier!!!

 j'ai une longues distance en course bientot mais on va dire que c'est pour le plaisir!!

cet aprés midi  40 minutes a 9.780km/h