une semaine de vacance!

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15 août 2013

Semaine du 4 au 11 août!! entraînement en savoie!

Mardi 6 août : 51"03 8km 670 du 10.19km/h

Jeudi 8 août : 1h 9k470 du 9.35 km/h

Vendredi 9 août : 1h01 10km130 du 9.84km/h

Dimanche 45' 6km770

Beaucoup de montées!!!

Retour au plat!!

Mercredi 14 août 50" (25 footing + 15" 30*30 + 10 footing)

Jeudi 15 août 37"( 5" footing + 5km en 27"09 + 5" footing)!!

Posté par elisabeth40 à 20:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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