la claque!!!

Pas de nouvelles depuis  plus 1 mois !!!

Après les entraînements plus ou moins fait le 9 mars départ pour 10 km !!

Dans ma tête même si je passe pas en dessous de 50' j'y serai pas loin !!! et ben la la claque!! 55"

Que c'est t'il passé encore!!! la tête 26"au 5km ensuite pensées négatif!!

Je baisse pas les bras !!

Je reprend mieux mes entraînements (changement de poste plus de possibilité d'entrainements)!!

Semaine du 10 au 16 mars  3 footings

lundi 17 : footing 41'

mercredi 19: 50' (20' footing 12*200m +10 footing)

samedi 22 : 1h (20' f + 2000m 10'42 + 3* 1000 5'11 5'12 5'18 + 10 f )

dimanche 1h footing 9k500 !!