parcours du coeur

Dimanche récup 21 minutes avec les filles

Mardi 20 minutes 1000 m 4'37 (je devais en faire 4 mais les jambes coupées a cause de chiens non attachés) 400m 1.47 récup 5 minutes

Mercredi 20minutes avec les filles

Jeudi 1heure 10 allures soutenue

vendredi aprés midi endurance avec l'école primaire de mon ancien villages pour le parcour du coeur . le soir 25 minutes avec les filles

Dimanche 25 minutes avec les filles