19 avril 2009
parcours du coeur
Dimanche récup 21 minutes avec les filles
Mardi 20 minutes 1000 m 4'37 (je devais en faire 4 mais les jambes coupées a cause de chiens non attachés) 400m 1.47 récup 5 minutes
Mercredi 20minutes avec les filles
Jeudi 1heure 10 allures soutenue
vendredi aprés midi endurance avec l'école primaire de mon ancien villages pour le parcour du coeur . le soir 25 minutes avec les filles
Dimanche 25 minutes avec les filles
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