Courses de femmes

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retour sur 5 km

Ce matin 44 minute 50 (entr 8 et 9 km) j'ai l'impression que je tape dedans mais en véritée je n'arrive pas a descendre en dessous 5 minutes au kilo (j'irai mesurer le parcourt de ce matin). Donc pour pouvoir descendre en dessous de 50 minutes au 10 il...

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16 août 2009

petits entrainements

Cette semaine pas de sortie longue!!!! vacances!!! je profites de ce beau soleil!!! vendredi footing 30 minutes. Ce matin 40 minutes footing

Posté par elisabeth40 à 12:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 août 2009

Au saut du lit

Ce matin rdv a 9h 30 pour footing mais couchée un peu tard !!!! donc un peu en retard !!!! footing 25 minutes je finis ma séance par des 200m dur dur 4 en 48' footin récup!!! Dans un mois la parisienne. je vais accompagner filles pendant la course (surtout...

Posté par elisabeth40 à 13:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 août 2009

l'autre sport

Pendant que je cours mon mari lui fait du vélo (vtt velo de route) !!!! Donc lundi pour lui faire plaisir sortie de vtt!!! 1heure 45 j'aime pas trop le vélo, j'ai surtout peur en descente!!!! mais bon de temps en temps !!! Ce matin avec les filles (en...

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8 août 2009

Un peu de long

Ce matin pour ma féte je me progamme une sortie longue!!!! 1heure 24 (je vais aller mesurer le parcours) Un footing assez facile malgrés la chaleur, un test pour voir si je suis capable de me reprogrammer un semi ou voir par la suite un marathon !!!!...

Posté par elisabeth40 à 13:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 août 2009

entrainement

L'entrainement des filles se passe bien !!!! Ce matin 30 minutes assez rapide avec les filles!!! Et ce soir récup de 45 minutes!!!

Posté par elisabeth40 à 19:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 août 2009

chaud chaud

Trés belle journée aujourd'hui . ce matin 3k500 en 16m36 (2tourd seule) ensuite 34 minutes de footing tranquille Et l'aprés midi baignade!!!!!!

Posté par elisabeth40 à 20:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 août 2009

du soir et du matin

Comment faire quand les filles sont en vacance et les autres reprennent le travail!!! Et bien un groupe ce matin footing 42 minutes 6 km et l'autre ce soir 30 minutes 4 km . Et avec le beau temps!!! Donc pour moi 2 footings tranquille!!! ça me fait de...

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4 août 2009

vacances

Quatre semaines de vacances !!!!! Dimanche pas trés courageuses les filles quand il pleut pas nonbreuse!!!! 43 minutes footing Ce matin avant d'aller mettre ma voiture (encore) au garage et de revenir a pieds . de bonne heure avant qu'il fasse trop chaud...

Posté par elisabeth40 à 18:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 juillet 2009

derniére ligne droite

Demain dernier jour de travail ensuite 4 semaine de repos !!!! tant mieux j'en avais besoin . Progamme repos balades, 1 jour ou 2 a la mer, entrainement bien sur et plein d'autres chose!!! Ce soir l'entrainement c'est passé a Berny sur le parcourt d'une...

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