Courses de femmes

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petit 30"30

cet aprés midi un peu de 30"30 franchement c'est dur d'accélérer!! 20 minutes footing 2km770 à 8.30kl/h 8 minutes 30"30 footing 15 minutes 2km110 8.43km/h total sortie 43 minutes!

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19 février 2012

Bien reprendre

j'essai de reprendre progressivement !! et espère revenir doucement !!! ce matin footing 7.410 km en 45minutes en 9.87km/h sensation moyenne un peu mal au jambes!

Posté par elisabeth40 à 18:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2012

nouveau défi!!

Si je peux avoir 2 jours de congés!!! en mai je voudrai participer a la course du viduc de millau! A voir! Dimanche retou footing 40 minutes Ce soir 45 minutes footing !

Posté par elisabeth40 à 18:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 février 2012

Trop froid !

Pas encore fais de sortie cette semaine il fait trop froid les poumons vont pas aimer!!! ce midi rdv chez dététicienne 13 jour régimes (- 2k400) encore 15 jours de régimes asser réstreint !!!

Posté par elisabeth40 à 18:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 janvier 2012

la reprise

Réussi a faire 3 entrainements cette semaine!! pas vite mais quand même!! c'est bon pour la reprise!! Ce matin 40 minutes : avec elo doucement 3km490 en 31"36 a 6.62km/h suivit de 1km760 en 9"43'32 a10.86km/h!!! a suivre!!!

Posté par elisabeth40 à 13:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 janvier 2012

Se remettre

Prendre le temps mais se remettre doucement!! Hier soir petit footing (il pleut) 4k560 en 29m18 du 9.34km/h!! 6j R ( - 1ki)

Posté par elisabeth40 à 12:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 janvier 2012

petit footing

Ce matin footing tranquille avec ma fille!!! 3km520 en 32m23s du 6.52km/h 4ém jour R

Posté par elisabeth40 à 14:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 janvier 2012

Petite marche

Ne pas reprendre trop vite attendre début semaine!!! Ce matin 1heure de marche!! 2éme jour ( pas trop faim)!!!

Posté par elisabeth40 à 17:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 janvier 2012

1er jour

Allez c'est parti !! Premier jour de régime!! Pas d'entrainement travail jusque 8 heure!!!

Posté par elisabeth40 à 15:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 janvier 2012

Accompagnée!!

Il y a des moments ou il faut un savoir se faire aider!!! Ce midi visite dététicienne objectif -8 kilos!!!! Commence demain!! A cause de mon rhume toujours pas de footing!!!

Posté par elisabeth40 à 18:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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