Courses de femmes

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Sortie longue

A défaut d'une compétition sortie longue accompagné de mon mari a vélo!!! Soleil mais pas trés chaud!! sur un parcours assez valloné !! 16km 270 en 1h34m du 10.38km/h qui a bien passé!!! - 1267 c 15 jours avant le semi je pense que ça va aller!! par contre...

Posté par elisabeth40 à 13:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 mars 2012

6éme semaine

semaine que des footing !!! c'est pour cela que je dois faire une course samedi ou dimanche!!! Si tous va bien dans 15 jours semi marathon!!! ce matin footing tranquille 45" 7km à 9.39km/h!

Posté par elisabeth40 à 18:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 mars 2012

sans garmin!

Ce soir footing sans montre garmin (pas charger) csortie 1 heure les jambes un peu lourdes!! Ou courir ce wee ken????

Posté par elisabeth40 à 20:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 mars 2012

quelques jours sans

Aprés 3 jours de repos (un peu mal au dos) reprise ce soir tranquillement! 45 minutes 7 km du 9.33km/h

Posté par elisabeth40 à 19:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 mars 2012

Le beau temps!!!

c'est agréable de courir quand le beau temps es là!! Cette semaine plutot cool des sorties footing!! Hier matin repérage d'un 5 km qui a lieu le lundi paques donc a plusieurs et tranquillement 5km en 37 minute du 8.09km/h Ce soir footing 1heure 10km740...

Posté par elisabeth40 à 20:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 mars 2012

5ém semaine

Hier pas le courage d'aller faire un footing de récup!! Ce soir footing tranquille 40" 5km700 du 8.54km/h

Posté par elisabeth40 à 20:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 mars 2012

Retour 10 km

5 mois sans compétition la dernière fois c'était au Népal!! Ce matin franchement j'avais la trouille combien je vais faire sur 10 km objectif au moins 55 minutes Le parcours n'était pas plat comme je le pensais!! plutot de faux plat et de toutes petite...

Posté par elisabeth40 à 17:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2012

retour a la course

Dimanche je vais participer à un 10 km apres 5 mois sans compétition ça va etre dur!! ce soir footing tranquille 30 minutes!!

Posté par elisabeth40 à 20:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 mars 2012

Avec le soleil!!!

Ca fait du bien le retour du soleil!! cet aprés midi 20minutes footing + 12minutes 45"45" + récup 15 minutes Total séance 47 minutes;

Posté par elisabeth40 à 17:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2012

4 éme semaine

Tous ce passe bien pour l'instant envie de faire une course peu être dimanche!!! Ce soir jambes loudes donc footing tranquille 45 minutes 7km à 9.38km/h!!

Posté par elisabeth40 à 21:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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