Courses de femmes

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4 séances semaines

Si j'arrive a tenir 4 séances semaine je peux progresser sur 10km Ce matin footing 7km en 38.43 (5.32) -513 c Demain je vais aller encourager les copains copines au inter!!!

Posté par elisabeth40 à 14:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 février 2011

6 km

Ce soir test 6 km allure assez rapide 6 km en 30.59 (5.10moyenne) - 446 calories!!! J'ai besoin de perdre au moins 3 kilo!!!!

Posté par elisabeth40 à 20:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 février 2011

préparation 10 km

Prochaine course 10km dimanche 45 minures vtt lundi 30 footing ce soir mercredi 50 minutes (accélérations 5 fois 1 minute)

Posté par elisabeth40 à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2011

maroc

Super séjour au maroc avec de trés beaux souvenirs!!! Jeudi 27 janvier footing 45 minutes Samedi 29 janvier 20 minutes footing Dimanche semi marathon trés bien jusqu'au 17 kilométre ensuite manque de sortie longues j'ai eu du mal au 3 derniers kilometre...

Posté par elisabeth40 à 20:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 janvier 2011

Cross picardie

Je pense que je vais arréter les cross ça ne me va pas du tous!! je n'ai plus de plaisir a courir sur cette distance!! La preuve abandon au championnat!! je n'arrive pas a courir dans la boue trop dur pour moi!!! Mais il faut que je me remotive pour dimanche!!!...

Posté par elisabeth40 à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 janvier 2011

Départ dans une semaine

Et oui dans une semaine c'est le départ!!! Ce matin 11k350 en 1heure 03m17 en moyenne 5.35 calorie 836 !! J'espére tenir le semi!!!!

Posté par elisabeth40 à 13:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2011

Ma montre garmin

Mon cadeau de noel est arrivé un peu en retard!!! Une belle montre garmin!!! ce soir récup avec ma nouvelle montre garmin!!!! 6k04 en 35.55.39 moyen 5m57 camorie 446 c'est pas génial ca!!!!!!

Posté par elisabeth40 à 18:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 janvier 2011

800 m

Ce matin direction championnas de picardie en salle!!! juste pour le plaisir!! Sans entrainement spéciale pour le 800m!!! J'ai bien fais de participer j'ai le titre championne picardie véterante 800 en 2m56 pas terrible mais assez contente!!! j'ai souffert...

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13 janvier 2011

15 jours

A 15 jours du dépard tous va bien les entrainements se passent bien!! Les vacances sont accordées!!! Ce soir 1 heure footing temps assez doux!!!

Posté par elisabeth40 à 19:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 janvier 2011

Que de la boue!!!

Dimanche cross de l'aisne dans la boue je pense que c'est une des premières fois que je cours dans autant de boue et en plus je suis tombée dedans!!!! Donc 5km165 31.24 34éme femme 11 véterane Cet aprés midi 45 minutes footing récup!!! (pluie)

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